lundi 20 octobre 2014

Entraînements de la première semaine des vacances..

Lundi soir:
Muscudu Lundi. 18h00 à 20h00.minimes 2 à vétérans

Mardi soir:
Intervals aérobies la Malmaison
30/30 18h15 à 20h00.Minimes à Vétérans.
rendez vous place du bus .

Mercredi après-midi.

Ecole de ski.
De 14h à 17h00 la Malmaison .

Jeudi soir:
Fartleck+ multibonds.
Stade athlétisme, benjamins à juniors.
rendez vous place bus .

Samedi matin.
 Déplacement stade Arçon pour biathlon tour...
Encouragement, supporter...
 rendez vous place bus 

Après- midi
Préparation cross et mini trail la Malmaison;
de 14h à 16h30.
de minimes aà veterans.

dimanche 19 octobre 2014

PONT'TRAIL et CROSS DE LA MALMAISON - Dimanche 26 octobre


NOUS VOUS ATTENDONS NOMBREUX AU PONT'TRAIL ET CROSS DE LA MALMAISON DIMANCHE 26 OCTOBRE

Possibilité de se restaurer sur place : soupe, frites, sandwich, vin chaud, thé, crêpes, boisson 




vendredi 17 octobre 2014

Matériel ski club saison 2014/2015

Pour les catégories minimes, cadets, jeunes et juniors.

  Samedi 18 octobre de 14h00 à 16h00 à la Malmaison.

Prêt de ski du club pour la saison hivernal 2014/2015

Le CsrP distribue son matériel de skis d'occasion (skis d'entraînements ou skis de compétitions) pour les jeunes du club motivés...
   1ère paire  20euros,   2ème paire 15euros...
Se matériel est en prêt du début de saison au 1er avril 2015 au maximum.
 ( Il manque encore quelques paires de ski !!  Merci de les rendre rapidement).

mercredi 15 octobre 2014

Entraînement du jeudi 16 octobre.

Jeudi soir:

Séance à pied:
Endurance fartlec + Multibonds.
Rendez-vous place du bus à 18h15 retour 20h00.
Lieu suivant conditions. Stade...
De benjamins à seniors.

Stage vacances de Toussaint...

Le CsrP organise un stage pendant les vacances de Toussaint. 

Le mardi 28 et le mercredi 29 octobre.
Catégories : de minimes à jeunes...
15 à 18 places maximum.

1er jour,Endurance longue (marche à ski course à pied les crêtes)
+ agilité naturel sur parcours variés.
Nuitée,  repas du soir et pt déjeuner dans un refuge...

2ème jour  ski roue distance (train séparé + technique).
Inscriptions avant le lundi 20 octobre. coût 35 Euros.

mardi 14 octobre 2014

Ecole de ski du mercredi 15 octobre.

Mercredi après-midi:

Rendez-vous à 14h00 site de La Malmaison 

Séance agilité: ski roue et  trottinette.
Plus parcours varié à pied avec grand jeu collectif.
Prévoir casque, chaussure de ski  sns ou trottinette + basket pour partie à pied.

Fin de séance à 17h00.

lundi 13 octobre 2014

Mardi soir 14 octobre..


Mardi soir:
Séance n°/ 2  
 30/30. ou interv/aéro/courts
La Malmaison dès 18h30.
Rendez-vos place du bus à 18h15.
de Minimes 2 a vétérans.