mercredi 1 octobre 2014

Ecole de ski du mercredi 1er octobre

Mercredi après-midi;

1ere séance. 

Parcours d'agilité et jeux  en d'équipes.
Rendez-vous  à 14h00 à la Malmaison  fin de séance à 17h00 même lieu.
Prévoir tenue de sport suivant condition météo.
Catégories:  les enfant dès 7ans  
de canetons  à benjamins 2.

lundi 29 septembre 2014

Classse ski du mardi 30 septembre

Mardi après-midi:

Séance en skis roues classique:
prévoir casque, chaussure, batôns.
Horaires idem que dernière séance.
16h00 houtaud, 16h05 Aubrac .....

Les entraînements d'Octobre...

Lundi soir: muscu du lundi. de cadets à vétérans.

Mardi après midi: Classe horaires aménagés  de 16H00 à 18h15 (collèges).
Mardi soir : dès le 7 octobre Ita  30/30 ou Alt d'allures. de 18h15 à 20h00.de minimes 2 à vétérans

Mercredi après-midi: Ecole de ski dès le 1er octobre de 14h00 à 17h00. de canetons à benjamins 2.

Jeudi soir: Agilité, bonds, vitesse, fartlec... ou test Vma. de 18h15 à 20h00. de bjm à seniors

Samedi matin: skis roues :endurance/force/ distance...de 9h00 à 11h30.de  minimes 2 à vétérans

Samedi après-midi: dès le 4 octobre  séance à pied sur les crêtes du Jura
trail, marche à ski/nordique...de 14h00 à 16h3. de Bjm 2  à juniors.

Dimanche matin: de 9h30 à 11h45 skis roues /technique.
de benjamins à jeunes.

dimanche 28 septembre 2014

Lundi 29 septembre

Muscudulundi

Gymnase Charles de Gaules
De 18h00 à 20h00
De cadets à vétérans

Biathlon Bessans

Summer mini biathlon Bessans
SPRINT 5 kms
Résultats Bessans SP cadettes Inès
Résultats Bessans SP cadets Jason

Biathlon summer tour - championnat de France seniors
SPRINT 10 kms
Résultats Bessans jeunes-seniors Clément et Thomas jeunes 1

Poursuite jeunes
Poursuite jeunes

vendredi 26 septembre 2014

Entraînements du samedi 27 et dimanche 28 septembre

Samedi matin:

Séance en ski roue: skate ou classique (suivant pratique).
Distance: endurance/force.+ technique.
Rendez vous place du bus club à 9h30 retour à 11h30.
Catégories de minimes 2 à vétérans.

Dimanche matin:

Séance  en ski  roue: classique pour les plus jeunes.
libre pour les autres skate ou classique.
Endurance, équilibre et technique...
Rendez vous place du bus club à 9h30 retour à 11h45
Catégories de benjamins à jeunes...

mercredi 24 septembre 2014

Entraînement jeudi 25 septembre

Jeudi soir:
Séance à pied:
Endurance: alternance d'allure sur parcours variés (sur le toit)...
Lieu: La Malmaison.(dès 17h45).
Rendez-vous place du bus club à 17h30 retour à 19h30.