mercredi 31 juillet 2013

Entraînement estival du jeudi 1er aôut 2013:


Séances en skis roues skate ou classique...
Prévoir: casque, bâtons, chaussure, gourde et cardio-fréquencemètre.

Lieu de séance stade Fl.Baverel arçon
Rendez-vous ver 17h30 place du bus club.
Retour vers 19h30 même endroit.

lundi 22 juillet 2013

Entraînement estival du jeudi  25 juillet :


Entraînement course à pied et marche à ski avec bâtons.
prévoir bâtons et gourde + cardio -
Rendez place du bus club à 17h30. retour 19h30.
Lieu suivant météo et suivant et température.

mardi 9 juillet 2013

Entraînement du Jeudi 11 juillet 2013.


Séances en ski roues: distance et technique.
Classique ou skate...
Catégories: benjamins, minimes, cadets, jeunes...

Rendez-vous place du bus  club à 17h30 ou pied du Larmont à 17h45 
Retour place du bus club à 19h30.
Prévoir casque, gourde et cardio..

Pas de séance le jeudi 18 juillet.

mardi 2 juillet 2013

Entraînement du Jeudi 4 juillet 2013

Entraînement estival du Jeudi:

 Rappel l'entraînement estival c'est la base essentiel à la préparation pour la saison à venir.

Ce jeudi séance endurance avec relief vallonné Course à pied  et  marche à ski avec les bâtons...
Prévoir les bâtons de marche  ou de ski classique  + gourde

Rendez-vous a 17h30 place du bus club ou 17h45 au Larmont  parking du Gounefay.

Retour vers 19h30 sur la place du bus club.

La séance suivante se fera en ski à roulette le jeudi 11 juillet (classique ...)