Entraînement du jeudi 30 octobre

Jeudi soir
Séance à pied.
Ita: court 30/30  ou alternance d'allure suivant catégories.
De benjamins à vétérans.
Rendez-vous place du bus à 18h15 retour à 20h00.
Séance sur le site de la Malmaison  piste éclairée  dès 18h45 après échauffement.

Pas de séance Samedi.1 novembre

Pon'trail et cross de la Malmaison résultats

Pon'trail junior senior veteran homme

Marche nordique

Pon'trail senior veteran dame

Minime garcon cadet cadette

Benjamin benjamine minime fille

poussin garçon fille

Canneton garçon fille

Debutant garçon fille

Classement famille

Stage vacances de Toussaint

Mardi 28 et mercredi 29 octobre.
Catégories de Benjamins2 à jeunes.(  Il reste quelques places encore).

Mardi 28.
Départ à 9h30 place du bus.
Course à pied, marche à ski sur les crêtes et parcours d'agilité en forêt.
Prévoir un Pique-nique que  pour le premier midi.
Basket et petit sac à dos, coupe vent + bâtons de marche.

Repas et nuité en refuge Gardé et chauffé: 
Prévoir linge de toilette et un sac à puce ou petit sacs de couchage.

Mercredi 29 .
Matin:
Ski roue distance + technique. 
Une seule technique skate ou classique prévoir le matériel pour une des deux techniques.
Après-midi
Ita: 30/30 Entraînement.

Retour fin d'après midi  heures à préciser...
Coût du stage: 35 €. à apporter au stage.
Prévoir le minimum au niveau des sacs merci.

Samedi 25 et dimanche 26 octobre

Samedi  matin:
Déplacement  sur le Biathlon à Arçon pour soutenir les coureurs du club et  du massif Jurassien qui participent aux courses de sprint.
Rendez-vous à 9h30 place du bus retour à midi.
De benjamins à juniors.

Samedi après-midi:
Reconnaissance et balisage des parcours du Cross de la Malmaison.
Rendez-vous 14h de la place du bus retour vers 16h45.
DE benjamins 2  à Juniors.

Dimanche:
Pont-trail et Cross de la Malmaison.

PON'TRAIL et CROSS DE LA MALMAISON - Dimanche 26 octobre

NOUS VOUS ATTENDONS NOMBREUX AU PON'TRAIL ET

 CROSS DE LA MALMAISON DIMANCHE 26 OCTOBRE

Possibilité de se restaurer sur place : soupe, frites, sandwich, vin chaud, thé, crêpes, boisson 

Entraînement du mardi 21 octobre

mardi soir:
Séance à pied :  
Ita: 30/30
rendez-vous à 18h15 place du bus retour à 20h00.
De minimes à vétérans.

Entraînements de la première semaine des vacances..

Lundi soir:
Muscudu Lundi. 18h00 à 20h00.minimes 2 à vétérans

Mardi soir:
Intervals aérobies la Malmaison
30/30 18h15 à 20h00.Minimes à Vétérans.
rendez vous place du bus .

Mercredi après-midi.

Ecole de ski.
De 14h à 17h00 la Malmaison .

Jeudi soir:
Fartleck+ multibonds.
Stade athlétisme, benjamins à juniors.
rendez vous place bus .

Samedi matin.
 Déplacement stade Arçon pour biathlon tour...
Encouragement, supporter...
 rendez vous place bus 

Après- midi
Préparation cross et mini trail la Malmaison;
de 14h à 16h30.
de minimes aà veterans.

Matériel ski club saison 2014/2015

Pour les catégories minimes, cadets, jeunes et juniors.

  Samedi 18 octobre de 14h00 à 16h00 à la Malmaison.

Prêt de ski du club pour la saison hivernal 2014/2015

Le CsrP distribue son matériel de skis d'occasion (skis d'entraînements ou skis de compétitions) pour les jeunes du club motivés...
   1ère paire  20euros,   2ème paire 15euros...
Se matériel est en prêt du début de saison au 1er avril 2015 au maximum.
 ( Il manque encore quelques paires de ski !!  Merci de les rendre rapidement).

Entraînement du jeudi 16 octobre.

Jeudi soir:

Séance à pied:
Endurance fartlec + Multibonds.
Rendez-vous place du bus à 18h15 retour 20h00.
Lieu suivant conditions. Stade...
De benjamins à seniors.

Stage vacances de Toussaint...

Le CsrP organise un stage pendant les vacances de Toussaint. 

Le mardi 28 et le mercredi 29 octobre.
Catégories : de minimes à jeunes...
15 à 18 places maximum.

1er jour,Endurance longue (marche à ski course à pied les crêtes)
+ agilité naturel sur parcours variés.
Nuitée,  repas du soir et pt déjeuner dans un refuge...
2ème jour  ski roue distance (train séparé + technique).
Inscriptions avant le lundi 20 octobre. coût 35 Euros.

Ecole de ski du mercredi 15 octobre.

Mardi soir 14 octobre..

Mardi soir:

Séance n°/ 2  

 30/30. ou interv/aéro/courts

La Malmaison dès 18h30.

Rendez-vos place du bus à 18h15.

de Minimes 2 a vétérans.

Classe ski du Mardi 14 octobre.

Après-midi:
Séance en ski roues skate ou classique + biathlon si bonne condition météo.
Prévoir casque, chaussures, bâtons...
Horaires habituels. 
Retour 18h15  place du bus 

Entraînements du samedi 11 et dimanche 12 octobre.

Samedi 11:
Matin
Séance en ski roues: classique suivant pratique.
Endurance/force...( train séparé).
Rendez-vous place du bus 9h30 retour à 11h45
Catégorie: minimes 2 à vétérans.

Après-midi:
Séance à pied sur les crêtes des montagnes du jura.(Chasseron)
Prévoir batôn de marche+ gourde+ KW
Course et marche en montagne(trail,marche a ski).
Rendez-vous à 14h00 place du bus club retour 16h45.
Catégorie:de benjamins 2 à juniors...

Dimanche 12:
Matin
Séance en ski roues: skate ou classique.
Distance,  technique adapté...(secteur Malbuisson).
Rendez-vous place du bus à 9h30 retour 11h45.
Catégorie:de benjamins1 à jeunes...

Tenues

Pour les familles qui souhaitent équiper leurs enfants des tenues du club il y aura une permanence pour la vente de tenues

- samedi 11 octobre de 9 heures à 11 heures  à la Maison du Ski rue de Doubs.

Seront vendues les tenues du club :
- haut et bas de combinaison
- surchaud haut et bas
- bonnet
- bandeau
- veste sans manche

ainsi que le 8 novembre après-midi avant l'assemblée générale.

Vous pouvez dès à présent réserver  la date du 8 NOVEMBRE  pour assister à l'assemblée générale du CSRP qui se tiendra salle Morand dès 18 heures.
Une bourse ski interne aux adhérents du CSRP sera organisée l'après-midi du 8 novembre.
Dépôt 13h30 - 15h30 / Vente 16h00 - 18h00. Le matériel devant être étiquetté par vos soins et le prix fixé par vous-même.
Toutes les informations vous seront communiquées prochainement.

STOCK DES TENUES RESTANT A VENDRE                                                                                             

TARIFS DES TENUES

Ecole de ski du mercredi 8 octobre

Mercredi après-midi:

Rendez-vous à 14h00 sur le site de la Malmaison.

Prévoir chaussure de ski classique ou mixte + casque.( pas de bâtons)
Une trottinette  pour ceux qui en ont une + basket tout terrain.
Séance découverte en ski roues et trottinette + coordination et jeux de groupe.
Fin de séance à 17h00.

Challenge national saut à ski

                               Challenge national d'été saut à ski samedi HS 60 Chaux Neuve

Résultats HS 60 minimes Chaux Neuve

Résultats minimes cadets HS 81 Les Tuffes

Edgar 2 ème challenge minimes

Mardi soir 7 octobre

Soir:
Séance à pied:
Intervals/aérobies: 30/30. 1ère séance. La Malmaison
Rendez-vous 18h15 place du bus retour 20h00
de minimes à seniors...

Classe ski du mardi 7 octobre

Mardi après midi:
Séance à pied: Distance contrôler. La malmaison
Prévoir tenue adapté suivant conditions météo.
Rendez-vous habituel devant les collèges/
16h00 Houtaud, 16h05 Aubrac, 16h10 Grenier, 16h15 les Augustins.
Retour place du bus 18h15

Lundi 6 otobre

Lundi soir:

Muscudulundi
de 18h00à 20h00
De cadet à vétérans.
Lieu Gymnase Charles de Gaules

Planning encadrement de l'école de ski par les parents

Planning encadrement des parents pour l'école de ski

Entraînement du jeudi 2 octobre.

Jeudi soir:
Séance à pied:
Endurance: alternance d'allure sur parcours variés avec batôns de marche à ski.
Lieu: La Malmaison.(dès 18h30).
Rendez-vous place du bus club à 18h15 retour à 20h00. 
Catégories de benjamins à seniors.

Ecole de ski du mercredi 1er octobre

Mercredi après-midi;

1ere séance. 

Parcours d'agilité et jeux  en d'équipes.
Rendez-vous  à 14h00 à la Malmaison  fin de séance à 17h00 même lieu.
Prévoir tenue de sport suivant condition météo.
Catégories:  les enfant dès 7ans  
de canetons  à benjamins 2.