lundi 31 décembre 2012

RESULTATS DES COURSES COUREURS DU CSRP

SUBARU NORDIC CHALLENGE  FOND KO SPRINT  A CHAMONIX

SUBARU NORDIC CHALLENGE QUALIFICATION KO SPRINT SENIORS HOMMES

SUBARU NORDIC CHALLENGE QUALIFICATION KO SPRINT SENIORS DAMES

SUBARU NORDIC CHALLENGE QUALIFICATION KO SPRINT JEU JUN HOMMES

SUBARU NORDIC CHALLENGE QUALIFICATION KO SPRINT JEU JUN DAMES


SUBARU NORDIC CHALLENGE SAUT ET COMBINE NORDIQUE A CHAUX NEUVE

SUBARU NORDIC CHALLENGE SAUT JEUNES

SUBARU NORDIC CHALLENGE COMBINE NORDIQUE JEUNES



Stage des vacances de noël.

Stage des vacances de Noël...


Le stage est bien maintenue avec les horaires prévues...
le jeudi 3 et vendredi 4 janvier 2013
9h place de la piscine et retour vers 16h30.
Style pour le premier jour: Classique, ski à fartez ou écailles.
Voir site du club le mercredi  en cas de changement de dernière minute.
 

A bientôt et bonne fin d'année a tous...

Ecole de ski du Mercredi 2 janvier

Ecole de ski du mercredi 2 janvier 

Pour les enfants de l'ecole de ski de Poussins à cadets
Pas de grand bus...(bus Club).
Style skate ou classique suivant neige voir le matin sur site du club.
Rendez-vous sur la place du bus à 13H45 pour les plus grand ou 14 h00 place de la piscine.
Ou 14h15 à la Malmaison. retour 17h00.

samedi 29 décembre 2012

Entraînements du dimanche 30 décembre

Entraînement du dimanche matin 30 décembre:

Séance en style skate.
Rendez vous aux horaires habituels.
9h30 place du club retour vers 11h45. 
catégories benjamins, minimes, cadets,jeunes...


vendredi 28 décembre 2012

Infos courses de bois d'Amont

Infos courses du 29décembre:



Attention!!!

Changement du lieu de course 
Accès au départ 15 à 20 mn à pied ou en ski depuis les Combettes.
Concours des trois fondeurs le matin Mat start  homme 10h, Dame 10h05.

Après-midi:
dès 13H30  concours de la relève.
Ordre de départ : poussins, benjamins, minimes, cadets.
Fartage dans la charte LF  
Départ de Pontarlier:
Rendez-vous place du Bus: 10h15
Retour suivant fin des courses.
Prévoir pique-nique/casse croute pour la route.

Cours de ski de samedi

Les cours de ski adultes  du samedi avec Pauline auront bien lieu ce samedi matin à la Malmaison

mercredi 26 décembre 2012

STAGE DES VACANCES DE NOEL






Le CSRP organise un stage d'initiation et de perfectionnement  pendant les vacances de Noël sur le site de la Malmaison pour les enfants à partir de 7 ans.


  • Le stage aura lieu le jeudi 3 et vendredi 4 janvier 2013
  • Rendez vous à 9 heures place Zarault 
  • Retour 16h30
  • Les enfants devront être équipés de leurs skis, bonnets, gants (2 paires recommandé)
  • Un repas complet sera servi le midi sur place 
  • Le goûter sera à apporter
PRIX DU STAGE :
  • 15 euros pour les enfants de l'école de ski du mercredi et les jeunes licenciés
  • 35 euros pour les enfants extérieurs au club (dont adhésion de 15 euros qui sera aussi valable pour le stage des vacances de février)
  • Moins 10 euros pour un deuxième enfant

En cas d'enneigement insuffisant à la Malmaison, le stage sera maintenu sous une autre formule.

Réponse et paiement UNIQUEMENT ET IMPERATIVEMENT AVANT LE 29/12/12
(aucune inscription après cette date) par écrit Clic ICI pour impression coupon réponse envoi Véronique vallet




mardi 25 décembre 2012

Le Comité du CSRP vous souhaite de joyeuses fêtes de fin d'année


Le Comité du CSRP vous souhaite de joyeuses fêtes de fin d'année
  • Toutes les informations concernant les courses se déroulant durant les vacances, le stage de Noël,  vous seront communiquées.
  • ANOUK AU TOUR DE SKI 2012 - 2013
Anouk Faivre Picon participera à la 7ème édition du Tour de Ski qui se déroulera de 29 décembre 2012 au 6 janvier 2013 avec 3 autres skieurs du massif jurassien, Aurore Jean, Célia Aymonier et Cyril Miranda. Cette compétition est intégrée à la Coupe du Monde et est organisée par la FIS. Départ d'Oberhorf le 29/12, arrivée à Val Di Fiemme : 7 épreuves en 9 jours.
  • Vous pouvez consulter en ligne le magazine du CSRP donné lors de l'assemblée générale en format papier.
 CSRP MAGAZINE SAISON 2012/2013 EN LIGNE




lundi 24 décembre 2012

Ecole de ski du mercredi.

Pas de séance de l'école de ski le mercredi 26 décembre.

Prochain rendez de l'école de ski  le  mercredi 2 janvier.
Rendez-vous habituel place de la piscine 14h retour 17h.
vers infos sur site club le 31 décembre.

Entraînements semaine de Noël...

Entraînements: 

Mercredi 26 après midi

Rendez-vous place du bus club de 14h00 à 16h30.
Séance ski classique:
Volume + technique.
Benjamins2, minimes, cadets et jeunes.


Jeudi 27 soir

Rendez-vous habituel
à 18h15 place du bus retour 20h15
Séance classique technique.
Minimes, cadets jeunes, juniors.

Infos courses du 26/12 et 29/12

Infos course Glissade du mont d'Or et Nocturne des Mont de Joux

Le Mercredi 26 Décembre à métabief

Inscriptions sur place de 14h à 16h.

voir infos pour détail sur site club Olympic Mt d'Or
Premier départ  16h30.minimes.
Lampe frontale obligatoire.
Pas d'organisation de déplacement club.


Infos course

 Concours de la relève et challenge de Trois fondeurs 

A bois d'Amont le Samedi 29 décembre.

Inscriptions  avant le Mercredi 26 décembre au soir sur le lien inscriptions couses du site
ou à l'adresse I.mail: fam.laurence@orange.fr

Course jeune, juniors,seniors le samedi matin
Course poussins, benjamins, minimes et cadets dès 13h00 l'après midi.
Déplacement du club avec bus Départ vers 10h45...
pour les benjamins,  minimes motivés et coupe du Doubs pour les cadets...

vendredi 21 décembre 2012

Entraînements du week-end 22 et 23 décembre.


Pas d'entraînement samedi matin et après-midi pour raison de déplacement à la course
Ko sprint aux Fourgs vous pouvez venir  encourager les cadets le matin et jeunes, juniors,seniors l'après midi.
Dimanche matin entraînement en style classique ou libre 
rendez-vous à 9h30 place du bus retour à 11h45.
pour les benjamins, minimes cadets et jeunes/juniors...

Infos courses du samedi 22 décembre.

Infos Championnat Ko sprint  les Fourgs.

Pour les catégories jeunes, juniors,seniors  rendez vous sur place de la course aux Fourgs vers 13H00
Prévoir des ski préparer avec HF 6 /8/ou 10
Fartage avec accélérateur sur place et raînurage...


Rendez-vous pour la course des Cadets:
Départ  9h30 place du bus club.
Rainurage sur place.
Prévoir ski préparer à LF 8 OU 10 ...
Première course à 11H

jeudi 20 décembre 2012

COURS DE SKI ADULTES MARDI SOIR ET SAMEDI MATIN


Le CSRP  propose des cours de skating pour les adultes


  • Le mardi soir sur la piste éclairée de La Malmaison de 18h30 à 20h perfectionnement au skating pour les adultes non débutants.
Les cours seront donnés par Etienne Tyrode, moniteur de ski diplômé.


  • Le samedi matin à la Malmaison de 9h30 à 11h : pour les adultes débutants et adultes qui souhaitent progresser et travailler la technique du skating
Les cours seront donnés par Pauline Girod

Tarif pour 5 séances :  50 euros
Ce tarif comprenant l'adhésion au club + 5 tickets cours.

mardi 18 décembre 2012

Infos courses:


Rappel: penser à vous inscrire aux compétitions du week-end avant le mercredi soir au plus tard...

Soit par le lien sur se site soit à l'adresse mail:  fam.laurence@orange.fr.

Les championnats du Jura de ko sprint se dérouleront à la Coupe aux Fourgs samedi après midi et soir.(Voir infos sur site du comité).
Une séance de fartage et prévue samedi matin pour les jeunes,juniors et seniors du club à la malmaison.

Ecole  de ski du mercredi 19 décembre:


La séance se déroulera sur le thème de la glisse  et nous utiliseront les skis de skating
pour les catégories poussins,benjamins et  minimes.
Les enfants en ski écaille garde leur skis.

Rendez-vous place de la piscine à 14h retour 17h00;
A bt

lundi 17 décembre 2012

Classe ski  du 18 décembre...


Séance en ski de skating...
Rendez-vous horaires habituels vers les collèges...
Retour vers 18h30 place du bus club.
abt.

samedi 15 décembre 2012

Infos Courses Première neige Bellefontaine  16 decembre:

Premier départ à 9h30
Pour les seniors, juniors et jeunes homme suivit seniors , juniors, jeunes et cadettes dame puis des cadets garçons.

Départ du bus place du club à 7h15...
Fartage rappel charte de fartage pour les cadets et cadettes...Lf Max.
Penser à rainurer les skis ou rainurage sur place...
Fartage 50% jaune50% bleue ou rouge suivant les marques. (LF.).
Retour place du club suivant fin des courses...

Classe Ski du mardi 11 décembre:


Rendez-vous horaires habituels...
Séance en ski classique:
Technique alternatif, pas de un et pas tournant en descente...
Retour place du bus à 18h30....


vendredi 14 décembre 2012

Entraînements du samedi 15 décembre.

Samedi matin 


Entraînement classique pour ceux qui participent à la course du dimanche.
Libre pour les autres (au choix).
Rendez-vous 9h00 place du bus retour 11H30.
Cadets, jeunes, juniors et seniors....


Samedi après midi:


Entraînement suivant conditions météo 
Skate en cas de pluie...Ou au choix adaptation.
Rendez-vous à 14h retour 16h30.
Benjamins, minimes, cadets.... 

Dimanche pas d'entraînement déplacement sur la course de Bellefontaine
avec les cadets et jeunes...

jeudi 13 décembre 2012

Inscriptions aux courses Fédérales....

Les inscriptions se font maintenant par un lien permanent sur le site du club (colonne de droite) ou en cliquant sur l'adresse ci-dessous : 
fam.laurence@orange.fr
Inscription à la course........ DU..........CLIC

Pas d'autres façons de s'inscrire ni par téléphone, ni petits papiers ou autres sms...

Merci de votre compréhension....

mercredi 12 décembre 2012

Entraînement du jeudi 13 décembre.


Rendez-vous place du club à 18h15 
retour à 20h15...
Séance ski skate pour les cadets principalement..
Au choix pour les autres...

Ecole de SKI du mercredi 12 décembre.

Séance de ski sur neige en style classique:

Départ habituel à 14h00 place vers la piscine
retour vers 17h00.
Séance en alternatif  pour profiter des très bonnes conditions de neige poudreuse.
Prévoir ses skis à farter ou à écailles+ habits chaud, bonnet et gants.
Depuis la neige ses séances sont ouvertes aux minimes..

vendredi 7 décembre 2012

Entraînement du samedi 8 et dimanche 9 décembre...

Samedi 8: 


Matin:
Attention:
Rendez-vous à 9h30 sur la place du bus club.
Séance de ski skate ou classique.
Tendance ski classique à farter si neige poudreuse fraîche...
Retour 11h45.place bus...
Cadets, jeunes juniors seniors...

Après-midi:
Séance ski classique:
Rendez-vous  14h00 place du bus retour 16h45
Benjamins, minimes, cadets..*

Dimanche 9 

Matin
Séance skate ou  classique....
suivant pratique..
Rendez-vous 9h30 place du bus 
retour 11h45...
De benjamins à jeunes.


lundi 3 décembre 2012

Ecole de Ski du mercredi 5 décembre:

Attention!!!

Comme prévue dès la neige
Le rendez-vous change de lieu:
Rendez-vous 14h00  place Zarahaust  vers la piscine.
Retour même endroit à 17h00.
Un grand car nous emmènera vers les pistes de ski  
Malmaison ou autres suivant conditions...

Prévoir équipement ski classique: écailles ou à farter...(gants et bonnet).
A bt vive la neige...

Entraînement classe ski du 4 décembre...

Séance en ski sur neige:

Ski classique..
Horaires habituels retour place du bus 18h30.

dimanche 2 décembre 2012

vendredi 30 novembre 2012

Entraînements du samedi 1er et du dimanche 2 décembre.

Entraînements ski sur neige:

samedi 1er:
Matin:
Séance ski sur neige classique ou skate...
Rendez-vous 9h00 retour 11h45 place du bus club.
Catégories suivant disponibilité: cadets, jeunes, juniors, seniors, vétérans...

Samedi après-midi:
Séance ski classique ou suivant pratique...
Rendez-vous 14h00 retour 16h45 place du bus club.
Minimes, cadets, jeunes...

Dimanche 2:
Matin 
Séance ski skate ou suivant pratique...
Rendez-vous 9h30 retour 11h45 place du bus club.
Catégories ; Benjamins, minimes,cadets....

mercredi 28 novembre 2012

Entraînement du Jeudi 29 novembre.


Séance: ski sur neige classique ou écaille 
sur le toit de la Malmaison ...(bonne petite neige).
Rendez-vous à 18h15 place du bus club retour 20h15

mardi 27 novembre 2012

Ecole de ski du mercredi 28 novembre ...


Rendez-vous habituel sur le site de la Malmaison 
à 14h  fin à 17h même lieu.
Prévoir paire de basket de rechange bonnet et gants...
Jeux d'endurance, agilité et jeux relais...
Avec un peu de neige aussi....

lundi 26 novembre 2012

Classe ski du mardi 27 novembre


Prévoir basket et bâtons de ski  ou de marche...
rendez-vous habituel ....

samedi 24 novembre 2012

Entraînement du dimanche 25 novembre:


Séance entraînement ski roue skate ou classique...
Suivant point faible...
Rendez-vous place du bus club à 9h30
retour à 11h45...
Catégories: benjamins, minimes, cadets...
Lieu suivant condition méteo.

jeudi 22 novembre 2012

ASSEMBLEE GENERALE VENDREDI 23 NOVEMBRE

Ce vendredi 23 novembre dès 17 heures, remise et vente des titres FFS (licences et cartes neige) et redevances jusqu'à 18H45 à la salle de réunion du gymnase Charles de Gaulle.

Durant cet instant se tiendra de nouveau une "bourse ski fond matériels et vêtements"

- 19 H salle Morand Assemblée générale

Ordre du jour : 

  • Rapport moral et financier             
  • Les entraînements, l’école de ski
  • Election du bureau et du comité


- 20H30 Photo (pensez à apporter une tenue du club)

- 20H45 Apéritif

Nous comptons sur votre présence.

Entraînement du jeudi 22 novembre:


Rendez-vous place du bus club à 18h15
retour à 20heures.

Entraînement intervales- aérobies 30/30.
Site de la Malmaison.

mardi 20 novembre 2012

Ecole de ski du mercredi 21 novembre...


Rendez-vous habituel 14h00 à la Malmaison  retour 17h00..

1ére partie: environnemnent...
2ème partie : Skie roue classique ou skate et trottinette en pas de un..
Prévoir chaussure de ski + casque.(pas de bâton)
3ème partie:   Agilité/jeux (Chat,souris, cammenbert ou horloge comtoise).
A bt ...

lundi 19 novembre 2012

Entraînements du mardi 20 soir:


Entraînements 30/30 Intervales/aérobie, sur le site de la Malmaison
Ou suivant état de fatigue des pratiquants ''alternance d'allures + bonds''
Rendez-vous 18h30 sur place club retour 20H00.

Classe ski du mardi 20 novembre.


Séances ski roues skate ou classique.+ bonds/agilité.
Prévoir casque et chaussures ski suivant technique + Baskets.
Rendez-vous horaires habituels.
15h55 Grenier, 16h les Augustins, 16h10 Malraux.

samedi 17 novembre 2012

Entraînements du samedi 17 et dimanche 18 novembre.


Samedi matin entraînements en ski roues skate ou classique.
rendez-vous 9h00 place du club.
retour 11h45...
Cadets, jeunes, juniors, seniors...

Samedi après-midi
Course à pied et marche à ski  avec Bâton de marchesur les crêtes...
rendez-vous 1'h place du club retour 16h30.
Minimes, cadets, jeunes....

Dimanche Matin:
Ski roues skate ou classique suivant équilibre de pratique.
Rendez-vous 9h30 place du club
Retour 11h30.
Benjamins, minimes, cadets...

jeudi 15 novembre 2012

PRET DES SKIS POUR LA SAISON 2012/2013

Ce vendredi  16 novembre à partir de 17H30 et jusqu'à 19H3O à la Malmaison


à partir de la catégorie minimes vous pouvez venir emprunter pour ceux qui le souhaitent et qui en ont besoin des :
- skis classiques
- skis skates
IMPORTANT pour pouvoir emprunter des skis : paiement à réception du matériel obligatoire :  25 euros la 1ère paire et 15 euros la 2ème paire. Merci pour votre compréhension.

Il sera possible à cette occasion 
- concernant les tenues du club : d'échanger, de vendre ou d'acheter pour ceux qui ont des enfants dont les tenues sont devenues trop petites.
- concernant du matériel ski de fond (skis, chaussures, bâtons) si vous avez du matériel à vendre de venir vendre votre matériel.

Nous restons à votre disposition pour toutes questions.


Entraînement du jeudi 15 novembre:


Rendez- vous 18h15 place du bus club
retour à 20h00 même endroit
Lieu suivant condition météo.
Course à pied,
Vitesse, bonds, agilité.

mercredi 14 novembre 2012

Ecole de ski du Mercredi  14 novembre:


Rendez-vous habituel à 14h site de la Malmaison
Retour 17h00 même lieu.
Technique ski, environnement, jeux d'agilités...
Prévoir chaussure de ski et casque pour ski roues classique...(sans les bâtons).
+bonnet et gants.

lundi 12 novembre 2012

Classe ski du Mardi 13 novembre.

Entraînement classe ski du 13 novembre.


Prévoir basket et tenue de sport:
Bonnet et gants...
Parcours agilité, bonds, pas de un en trottinette...
Rendez-vous habituel...
15h55 collège Grenier, 16h00 les Augustins, 16h10 Malraux..
Retour Place du club à 18h30.

dimanche 11 novembre 2012

ASSEMBLEE GENERALE - Titres, redevances, adhésions, bulletin dès 17 h Vendredi 23 novembre suivi de l'AG à 19h à la salle Morand.


Dès 17 heures vous pourrez retirer vos titres et redevances à la salle annexe du gymnase Charles de Gaulle.

Si vous n'avez pas encore réservé vos titres FFS (licences ou cartes neige) ainsi que vos redevances, vous pouvez le faire en renseignant la fiche  à envoyer avec 40 euros d'arrhes à Stéphanie et Patrick Lemaire 
(voir message du 27 octobre ; libellé club)

Attention: pour bénéficier du tarif promotionnel à 82 euros  pour la redevance adulte massif jurassien vous devez impérativement envoyer votre réservation avant le lundi 12 novembre.

 Assemblée Générale

17 h - 18 h 45 : Restitution des titres à la salle annexe du gymnase de gaulle
19 h :  AG salle Morand
20 h 30 :  Photo de tous les adhérents à la salle Morand (pensez à prendre votre tenue)
20 h : Verre de l'amitié

Nous comptons sur votre présence

vendredi 9 novembre 2012

Entraînements du samedi 10 et dimanche 11 novembre

Entraînements de samedi 10 :


Le matin:
Ski roues skate ou classique suivant météo et pratique.
Endurance force et technique..
Rendez-vous place du club à 9h00 retour 11h45.

Catégories: cadets, jeunes juniors et seniors/vétérans...
Lieu suivant conditions méteo.

L'après- midi :
Marche à ski  et course à pied...
rendez- vous place du bus club à 14h00
retour même endroit à 16h30.
Catégories: minimes,cadets et jeunes...


Dimanche 11 novembre:


Le  matin:
Ski roues classique ou skate pour les catégories benjamins, minimes  et cadets ne participants pas au cross l'après midi.
Rendez-vous à 9h30 place du bus de club retour vers 11h30 même endroit.


L'après-midi .
Cross des 4 villages organisé par L'ASOP.
Voir site du club de Oye et Pallet  pour les horaires de départ et coût d'inscription...

samedi 3 novembre 2012

Dimanche 4 novembre.
Pas d'entraînement ce dimanche.
Après le stage deux jours une journée de récupérations semble bienvenue pour tous.
Prochain entraînement lundi soir à 18h00,  mardi et jeudi à 18h15.
à bientôt.


jeudi 1 novembre 2012

Stage des vacances de Toussaint..


Quelques précisions pour le stage du 2 et 3 novembre:


Materiel: prévoir des bâtons de marche et veste de pluie.

Vendredi

rappel: un pique-nique pour le premier midi dans un petit sac a dos pour la la journée.
Marche avec bâtons dans le Risoux, parcours d'agilité dans la nature, course à pied...
Soir repas au gite/refuge  chez l'Aimé au Mortes vers Chapelle des bois.


Samedi:

Matin:petit déjeuner au gîte...
Ski roue sur secteur de chapelle des bois 
 suivant conditions météo ou marche à ski,agilité...
Pique-nique fournis par le club...
après-midi séance ski roue à La Seigne
Retour vers 17h00 à Pontarlier.

Prévoir des petits sacs avec le minimum nécessaire, sac d e couchage  léger il y a des couvertures au gite...

mardi 30 octobre 2012

Mercredi 31 otobre

Ecole de ski  du mercredi 31 octobre.


Rendez vous Malmaison à 14h00...
retour mème endroit à 17h...

Prévoir chaussure de ski classique + casque pour les plus grands
 et basket bonnet gants pour tous.
 Séance:jeux, technique, agilité ski roues...


Entraînement du mardi

Mardi 30 octobre:


Entraînement site de la Malmaison:
 Intervales aérobies  court 30/30

Rendez vous à 18h15 place du bus club.
Retour 20h.
Categories: minimes,cadets, jeunes, juniors,seniors, vétérans...


samedi 27 octobre 2012

LICENCES - CARTES NEIGE - REDEVANCES


Vous trouverez ci-dessous les éléments qui vous permettront de réserver vos titres FFS (licences ou cartes neige) ainsi que vos redevances. (Information déjà transmise par mail).

Cette fiche ne concerne pas les enfants de l'école de ski qui ont une fiche d'inscription spécifique  déjà transmise.

La fiche ci-dessous  est une fiche individuelle.

Sur cette fiche vous réservez ce que vous souhaitez et  vous retirerez votre matériel à l'AG du club qui se déroulera le vendredi 23 novembre.

Cette fiche sera envoyée par Courrier uniquement (accompagnée de 40 euros d'arrhes) à Stéphanie et Patrick Lemaire qui gèrent à présent la validation des titres FFS. 

Stéphanie et Patrick Lemaire
29 rue Claude Sautet
25300 Pontarlier

Quelques précisions.

Licences et cartes neiges:

La possession d'une licence ou d'une carte neige vous permettent d'avoir des réductions sur le matériel chez notre partenaire "Sport et Neige".
30% avec la licence et 20% avec la carte neige.

Redevances
Un adulte peut réserver une redevance massif jurassien à 82 euros (ce tarif est valable jusqu'au 15 nov).
Le club réservera la redevance qui sera disponible le 23 novembre à l'AG.
Pour la redevance jeune à 36 euros le club prend 4 euros en charge et le comité départemental reverse aussi à postériori un montant  approximativement identique.
Vous verrez aussi sur le document qu'il existe des redevances CCL ( Malmaison, Larmont, Les granges) à des prix très attractifs.
Redevance famille.
Exemple:  Si  le papa et la maman prennent chacun une redevance à 82 euros et le premier enfant une redevance jeune à 36 euros tous les autres enfants (à partir du deuxième ) auront une redevance gratuite.
Patrick Tyrode reste  à votre disposition pour tous renseignements par mail

vendredi 26 octobre 2012

Entraînement du samedi 27 et dimanche 28 octobre.

Samedi 27:

Le matin ski roues: endurance force classique ou skate.
Lieu suivant conditions météo.
Catégories cadets, jeunes, juniors et seniors.
rendez-vous 9 h place du club retour 11h45.Après midi.:
Marche ski alternance course  à pied sur les montagnes du jura.
Catégories: minimes, cadets, jeunes...
rendez-vous 14h place du club retour 16h30...

Dimanche 28 novembre "Attention changement d'heure"

Prévoir une paire de  ski cailloux ou vieux ski écaille pour ce matin 

Matin ski sur neige 
 pour les catégories
Benjamins, minimes et cadets....
départ 9h30 retour 11h45.

lundi 22 octobre 2012

stage de Toussaint

Le club organise un stage pendant les vacances de Toussaint....

Pour les catégories : minimes, cadets et jeunes du club

Lors de la dernière réunion, le comité du CSRP a fixé  les dates du 2 et 3 novembre pour ce stage de deux jours...


Informations complémentaires aux prochains entraînements...


Photos & résultats du cross




En cliquant sur les liens ci-dessous

PHOTOS DU CROSS ICI


RESULTATS ICI


Entraînement jeudi soir 25 octobre.

Entraînements:


Rappel pas d'entraînement ce mardi  soir...

Jeudi soir entraînements sur le site de la Malmaison.

Rendez-vous 18h15 place du club retour 20h00. 
Catégories : minimes, cadets, jeunes...

Entraînement intervales aérobies 30/30.

Ecole de ski su mercredi 24 octobre

La séance se déroulera sur le site de la Malmaison.


Rendez- vous à 14h00 sur le site au Chalet retour 17h même endroit.
Prévoir basket  et paire de chaussure de rechange.

Classe ski...

Rappel:

Pas de séance classe ski se mardi 23 octobre.
Je suis absent pour formation.
Phil.querry

Résultats cross Malmaison 21/10/2012

Pour les résultats en cliquant ci-dessous

ICI RESULTATS

mercredi 17 octobre 2012

Samedi 20 et Dimanche 21 octobre...

Entraînements Samedi 20 octobre.


Samedi matin:
Ski Roues skate ou classique suivant pratique de la semaine.
Rendez-vous 9h place du bus retour 11H45.
technique ou séance spécifique force...

samedi après midi:


Entraînement reconnaissance et balisage du cross de la Malmaison.
Rendez vous 14H sur la Place du bus 
retour vers 16h45.
Minimes, cadets, jeunes....

Dimanche 21 octobre 

 Cross de la Malmaison ...


Inscriptions sur place à partir de 13h
Premier départ 14H...

Jeudi 18 octobre...

Jeudi 18 octobre soir pas d'entraînement ...
Je suis absent.



mardi 16 octobre 2012

Mercredi 17 octobre

La séance de l'école de ski se déroulera sur le site du Théatre Forestier...


Rendez-vous à 14h sur le parking du théatre.
retour 17h  mème endroit...

lundi 15 octobre 2012

Classe ski du 17 octobre

La classe ski....


La séance de ce mardi se fera en ski à roulettes skate ou classique.
Rendez-vous au horaires habituels.
Retour 18h30 place du bus club...

vendredi 12 octobre 2012

Entraînements de Samedi 13 octobre

Samedi matin 


Entraînement ski roue style skate..
Rendez-vous à 9h00 place du bus club retour vers 11h45.
Endurance force , train séparé, col de la république...
Cadets, jeunes , juniors ,seniors, vétérans....

Samedi après-midi 


Entraînement ski roue: Skate ou classique
Catégories: Benjamins, minimes,cadets....
Rendez-vous: 14h place du bus club retour 16h30.
Technique, distance...


Dimanche 14
Pas d'entraînement ce dimanche matin.

jeudi 11 octobre 2012

Transjurassienne : Message de la FFS



 Message de la FFS

La 35ème édition de La Transjurassienne aura lieu les 9 & 10 février prochains !

Afin de faciliter l'inscription de vos athlètes et de vos adhérents, nous avons aujourd'hui le plaisir de vous adresser le bulletin d'inscription groupe vous permettant de bénéficier d'une 11ème inscription gratuite.

L'ensemble des informations et renseignements de La Transjurassienne 2013 est disponible sur http://www.transjurassienne.com/presentation/accueil-1-5.htm .
Plus de détails sur les inscriptions et les prestations coureurs :
- Inscriptions et documents à fournir : http://www.transjurassienne.com/les-courses/inscriptions-1-4.htm
- Transport/Navette avant et après course : http://www.transjurassienne.com/infos-pratiques/transports-1-453.htm
Nous restons bien entendu à votre disposition pour toutes questions ou renseignements que vous pourriez désirer : info@transjurassienne.com .

Rendez-vous sur les pistes du Massif Jurassien !

Sportivement,

Le Comité d'Organisation,

Trans'Organisation (Association loi 1901)
Espace Lamartine - BP 20126 -39404 MOREZ Cedex - France
Tel. : +33 (0)3 84 33 45 13 / Fax : +33 (0)3 84 33 45 08
www.transjurassienne.com - www.transjutrail.com - www.transroller.com

MEIX Musy Tout Droit 2012 , course à pied organisée le dimanche 14 octobre par le Ski Club Val de Morteau






Entraînement jeudi 11 octobre

L'entraînement du jeudi soir:

Rappel: 
Rendez-vous à 18h15 place du bus club retour 20h.

Lieu suivant condition météo et état du terrain des lieux d'entraînements.
Soit stade d'athlètisme ou Malmaison.
Bonds, fartlek , ou préparation à l'intervale aérobie 30/30.


dimanche 7 octobre 2012

Tenues du club


Le changement de tenues du CSRP est prévu pour l’hiver 2013/2014.
C’est pour cette raison que nous n‘avons pas refait de nouvelles commandes concernant le modèle actuel.
Il reste quelques pièces voir ci-dessous et si vous êtes intéressés vous pouvez prendre contact avec Thierry Régnier ICI

- LES COMBINAISONS 78 euros
2 en 12 ans
2 en taille 14 ans
1 en taille S
1 en taille M
2 en taille L

- LES VESTES 82 euros
1 en taille 14 ans
2 en taille XL

- LES SURCHAUDS 76 euros
1 en taille 14 ans

Si vous rencontrez des soucis de taille avec les vêtements de votre enfant 
                     - vous pouvez aller sur le site « Etat des pistes » et cliquer dans l’onglet « petites annonces » . En suivant le déroulement vous pouvez proposer un échange du surchaud ou de  la combinaison avec d’autres familles.
                      - vous pouvez aussi cliquer sur le lien  « commentaires » en dessous de cette annonce afin de diffuser l’échange proposé ou l’achat souhaité d’un vêtement.

vendredi 5 octobre 2012

Entraînements du samedi 6 et du dimanche 7 octobre

Samedi matin :

 

Ski roues classique ou skate suivant pratique de la semaine:
rendez-vous 9h00 place du club retour vers 11h45.
de Cadet à vétérans...

Samedi après-midi:

 

Marche à ski avec bâtons et footing sur les crêtes Jurassienne.
rendez-vous 14h place du club  retour 16h30
Minimes, cadets, jeunes...

Dimanche matin:

 

Séance technique skie roues en classique:
Lieu route du Fort St Antoine.
rendez-vous 9h30 place du club ou 10h00 à  Malbuisson.
Benjamins 2, minimes, cadets...
Retour 11h45 à Pontarlier.

lundi 1 octobre 2012

Ecole de ski du Mercredi 3octobre

Reprise de l'école de ski:

Rendez vous sur le site de la Malmaison  à 14h00...
Activités de préparation au ski, jeux d'équilibres et d'agilités...
Goûter au chalet ...
Fin de la séances à 17h00.
Reprise des enfants à la Malmaison.

Classe ski du mardi 2 octobre...

La classe ski horaires aménagés:


La séances se déroulera en ski classique sur le site de la Malmaison...
chaussure classique + casque et Bâtons

Rendez-vous habituel 15h50 Grenier, 16h00 les Augustins, 16h10 Malraux.
Abt phil.

vendredi 28 septembre 2012

Entraînement du samedi 29 et dimanche 30 septembre

Samedi matin :

Ski roues en skate 
RD:9 H00 place du bus club.
Retour 11H45.
Cadets, jeunes, juniors,seniors ...........

Samedi après-midi:

Marche avec Bâtons et  footing sur les crêtes Jurassienne.
RD;14h place du bus club.
Retour 16h45
minimes, cadets, jeunes..............

Dimanche matin 

Ski roues : skate ou classique (suivant pratique.)
Lieu route du  fort saint Antoine
RD:9h30 place du bus club ou 10h00 parking maisson temp libre Malbuisson
Retour 11H45Pontarlier
Benjamins, minimes, cadets.....

jeudi 27 septembre 2012

Entraînement du Jeudi 27 septembre.

L'entraînement de ce jeudi 27 septembre est maintenu au stade annexe Paul Robbe.
De 17h30 à 19H00.

Endurance et agilité...
a bt phil..

dimanche 23 septembre 2012

Reprise de l'école de ski le mercredi 3 octobre pour les enfants nés en 2005 - 2004 - 2003 - 2002 - 2001. Inscriptions à faire exclusivement par courrier

Pour une bonne organisation, merci de bien vouloir nous retourner par courrier le bulletin d'inscription accompagné du réglement pour le 30/09/2012 . En cliquant sur le lien ci-dessous vous pourrez prendre connaissance du courrier présentant l'école de ski, des modalités, déroulement,.....

Ici pour impression bulletin d'inscription










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vendredi 21 septembre 2012

Classe ski du mardi 25 septembre

Classe ski  du mardi 25 septembre.


Première séance de la classe horaires aménagés.

Prévoir matériel de ski roues chaussures classique et bâton classique+casque.

Horaires du bus:
Collège Grenier :  15 h50
les Augustins:       16 h00
Malraux:               16h10

Retour 18h30 place du bus club

Entraînements du samedi 22 et du dimanche 23 septembre

Samedi Matin: 

9 heures. place du bus club.
Entraînement skis Roues.
Classique pour les cadets et jeunes libre pour les autres.

Samedi après-midi

14heure place bus club.
Entraînements marche à ski  course à pied en montagne.
Bâtons de marche+ gourde.


 Dimanche matin 


9H30 place du bus.
Skis roues skate ou classique
Lieu piste stade florence Baverel

Benjamins,minimes, cadets....

vendredi 14 septembre 2012

Entrainements samedi 15 et dimanche 16 septembre

Entraînement  Samedi 15 septembre 

et dimanche 16 septembre...

Samedi Matin:

Skis roues : skate ou classique 

Rendez-vous 9h place du bus club retour 11H30
catégorie/cadets, jeunes juniors seniors ,vétérans

Casque + gourde.

Samedi après midi.

Marche à ski avec bâton et course à pied  sur les monts Jurassien

Rendez- vous 14h place du bus club retour 16h45.
Minimes,cadets, jeunes....

Dimanche matin rendez vous 

9h30 retour 11h45 place du bus club

Skis roues :  skate ou classique:
Catégories Benjamins,Minimes et cadets .....
casque + gourde.....

mardi 11 septembre 2012

Le programme d'entrainement saison automne - hiver 2012/2013

LE PROGRAMME D'ENTRAINEMENT DE LA SAISON AUTOMNE-HIVER 2012/2013
 
- Programme distribué par philippe lors des entrainements,
- Les informations spécifiques concernant  les entrainements seront  données sur le blog par Philippe
 
Double clic sur l'image
 

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vendredi 7 septembre 2012

Entraînements

Entraînements du Weekend  8 et 9 septembre.



Samedi matin: skis roues.

Rendez-vous 9h00 place du bus du club.
style: Skating ou classique.
retour 11H30
catégories: minimes à seniors..


Samedi après-midi entraînement sur la transRollerski...

Marche à ski avec bâtons de marche.
Rendez vous 13h30 place du bus club.
Objectifs: encourager et soutenir les skieurs du club sur la montée du Larmont...
Anouck, alexis, théo, anthonin, cloé, jules, clémentine, clément, thomas (et tous les autres ...)

Mais aussi sur la place d'Arçon initiation au biathlon tir carabine laser .avec camille , clément...


Dimanche matin pas d'entraînement  ( organisation Trans/Roller)...

vendredi 31 août 2012

Trans roller samedi 8 et dimanche 9 octobre

Pour le bon déroulement de ces 2 manifestations le CSRP a besoin de personnes bénévoles

- samedi après-midi sur le parcours ainsi que sur le stade d'arrivée au Gounefay

- dimanche matin à certains points du centre ville de Pontarlier afin d'asssurer la sécurité le temps du passage des coureurs
Merci aux personnes déjà inscrites et aux personnes qui souhaitent apporter leur aide
Vous adresser par mail à Patrick Tyrode

CLIC ICI
Muscu-du-lundi:

Reprise des entraînements de renforcements musculaires:

Dès le lundi 3 septembre au gymnase Charles de Gaules.
De 18h à 20h00...

Catégories: à partir de cadets nés en 1998-97, jeunes, juniors, seniors et vétérans...
Séances progressives...

jeudi 30 août 2012

Skis à roulettes...

Entraînements skis roues:

Samedi 1er septembre

 Samedi matin de 9H30 à 11H30 en skis roues skating

Rendez place du bus club 
catégorie: minimes ,cadets , jeune, juniors , seniors...

Dimanche 2 septembre 

  Dimanche matin de 9h30 à 11h30 en classique.

Rendez vous place du bus club 
Pour les catégories  benjamins, minimes et cadets...


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