Entraînement du Dimanche 13 septembre

Dimanche matin:

Séance en ski roues   classique  ou skate suivant pratique 
Benjamins, minimes en classique.
Rendez-vous place du club à 9h30 retour à 11h45.( ou 10h00 croisement  route du fort attention course du côte coté Malbuisson)
Lieu d'entraînement monté du fort route de la Fuvelle. 
Casque , bâton et chaussures.
Catégorie: de benjamins à juniors.

Accrobranche ce samedi 12 septembre

Météo clémente ce samedi ; l'accrobranche est donc maintenue comme programmé

Samedi 12 septembre après-midi accrobranche à Malbuisson.

Rendez vous à 14 heures sur le parking des pistes de ski de fond la Fuvelle route du fort à Malbuisson.

Tarifs groupe à partir de 10 personnes.
- Adultes 15 euros
- Ados-enfants 13 euros pour tous les parcours. Le club prend à sa charge 3 euros, le montant sera donc de 10 euros par enfants.
- Enfants qui feront uniquement le parcours jaune : 8 euros

Merci de donner votre réponse à Valérie Tissot pour jeudi au plus tard Je m'inscris clic ICI


*** Si mauvais temps l'après midi sera reportée au samedi 19 septembre

Entraînement du samedi 12 septembre

Samedi matin:

Séance en skie roues: classique suivant pratique et condition météo.(endurance force)

Rendez-vous à 9h30 place du bus club.
Retour 11h45. 

>Catégories: de minimes à vétérans.



Après-midi Acrobranches a Malbuisson
pour tous.

Entraînement du mardi 8 septembre.

Séance à pied avec bâtons.
Course à pied, marche nordique, marche à ski et foulé bondissante.
Rendez vous à 18h00 place du bus du club
Retour 19h45 même endroit.
Prévoir bâtons.

Lundi 7 septembre

Reprise des séances de renforcements musculaires/circuit training progressif.
Rappel:
Horaires de 18h00 à 20h00
Lieu Gymnase Charles de Gaules
De 18h00 à 18h30 échauffement types basket ou autre.
De 18h30 à 19h30 renforcement et étirements musculaires.
De 19h30 à 20h00 détente complémentaire pour les volontaires (jeux de ballon). 
Catégorie de minimes 2 à vétérans.            

Entraînement du dimanche 6 septembre

Dimanche matin:

Séance en ski roue classique ou skate
Rendez vous place du bus club à 9h30 retour 11h45
prévoir casque et bâtons adaptés
Catégories de benjamin à jeune...

Samedi 5 septembre

Samedi 5 septembre le club propose de se déplacer au cross/biathlon du ski club du Mont Noir à Foncine le haut.
Départ place du bus club à 12H15 possible pour les benjamins, minimes et cadet,Jeunes, juniors et seniors en découverte.

Carabine fournie par l’organisation.
Merci de vous inscrire si possible par Mail à phil.querry@club-internet.fr avant Vendredi soir 21h00
sinon sur place avant 13H30.

RELAIS PAR 2
13 h 30 heures : essai de tir – 14 h 30 : course
Derrière la salle des fêtes «  Buffet –Buvette »

Biathlon sous forme d’animation pour les jeunes des skis clubs ayant une licence ou carte neige
4 tours : 2 par coureurs + 2 tir couchés  : 
Benjamins (500 m) né(e) 2004/2005,
Minimes (700 m), né(e)  2002/2003,  
Cadets (1 000 m) né(e) 2000/2001, 

Adulte découverte (ouvert à tous) 

Equipes de 2 personnes ( filles, garçons) dans la même catégorie. 
Tarif inscription : 10 euros par équipe.ou 5 euros par personne

Pas d'entraînement samedi matin.
Dimanche matin entraînement ski roue.